Für Frauen, die gesund und nachhaltig abnehmen wollen – statt weiter gegen ihren eigenen Körper zu arbeiten.
Energie, Hunger, Leistungsfähigkeit und Regeneration verändern sich im Verlauf deines Zyklus. Die meisten Abnehmprogramme ignorieren das komplett.
Viele Frauen essen bewusster, trainieren regelmäßig und geben sich Mühe – und nehmen trotzdem nicht nachhaltig ab.
Die meisten Ernährungs- und Trainingsstudien basieren auf männlichen Daten. Das führt zu Empfehlungen, die für dich als Frauen schlicht nicht passen. Kein Wunder also, dass sich vieles für Frauen nicht stimmig, nicht alltagstauglich oder einfach nicht passend anfühlt.
Wer hormonelle Veränderungen ignoriert, fühlt sich beim Abnehmen schnell erschöpft und fragt sich, warum das Abnehmen nicht funktioniert.
Statt ständig zu rätseln, was gerade richtig für dich ist, bekommst du endlich Klarheit darüber, welche Lebensmittel und welches Training in welcher Zyklusphase für dich sinnvoll sind – und wann dein Körper mehr Erholung braucht.
Dein Training und deine Ernährung greifen endlich so ineinander, dass sie sich an dich und deinen Körper anpassen. Du lernst, beides so aufeinander abzustimmen, dass es wirklich stimmig zu dir passt, statt dich in starre Regeln zu zwingen, die nicht zu deinem Alltag passen.
Nicht noch mehr allgemeine Ratschläge, die dich nur verunsichern, sondern einen klaren Weg, der dir zeigt, wie du bessere Entscheidungen für deinen Körper und deinen Alltag triffst.
Damit es nicht nur gut klingt, sondern dir im echten Leben wirklich hilft, bekommst du zusätzliche Beispielpläne für jede Zyklusphase, an denen du dich orientieren und die du individuell an dein Leben anpassen kannst.
Was mir sehr gefällt ist das man zum einen super verständlich alle Zusammenhänge beigebracht bekommt gleichzeitig aber auch einfach in den Modulen nachschauen kann was man wann essen sollte ohne sich erst komplett einlesen zu müssen 😅
Ich finde, was man hier über den weiblichen Körper lernt, sollte eigentlich Pflichtprogramm in jeder Schule sein. So vieles wäre uns Frauen leichter gefallen, wenn wir diese Zusammenhänge früher verstanden hätten. Für mich ist es total wertvoll, endlich zu begreifen, warum mein Körper in bestimmten Phasen anders reagiert und was ich dann wirklich brauche.
Ich habe schon nach ein paar Tagen gemerkt, wie gut mir die Ernährungsumstellung tut. Mein Körper hat einfach direkt positiv darauf reagiert. Lg Johanna
Eigentlich total logisch, aber ich habe trotzdem ewig gebraucht, um zu verstehen, wie viel Einfluss mein Zyklus wirklich hat.
Für Frauen, die gesund und nachhaltig abnehmen wollen
Ja, gerade dann. Du lernst, Ernährung und Training so zu gestalten, dass sie deinen Körper und deinen Zyklus bestmöglich unterstützen. Gleichzeitig lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, mögliche Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und dich nicht an starren Vorgaben, sondern an deiner individuellen Situation zu orientieren.
Nein. Du brauchst keine besonderen Produkte oder komplizierten Rezepte. Du bekommst konkrete Lebensmittel- und Rezeptvorschläge, die alltagstauglich aufgebaut sind und sich auch vegetarisch oder vegan umsetzen lassen.
Sehr flexibel. Du lernst, Ernährung und Training so auf dich abzustimmen, dass der Plan nicht nur in der Theorie funktioniert, sondern auch in deinem echten Leben.
Du erhältst nicht nur das gesamte Wissen im Modul „Grundlagen", um deinen Zyklus und deine Bedürfnisse besser zu verstehen, sondern auch konkrete Unterstützung für die Umsetzung. Dazu gehören Beispielpläne für Ernährung und Training in jeder Zyklusphase, die du direkt nutzen oder als Grundlage für deine eigene Anpassung verwenden kannst. Zusätzlich erhältst du ein Kochbuch mit über 60 zyklusfreundlichen Rezepten, die dich in den verschiedenen Phasen praktisch unterstützen. So hast du beides: klare Orientierung für den Alltag und das Wissen, alles passend zu deinem Körper und deinem Leben anzupassen.
Nein. Du bekommst zwar für jede Zyklusphase konkrete Beispielpläne, die du theoretisch einfach übernehmen kannst, lernst aber wie du Ernährung und Training so anpasst, dass sie wirklich zu deinem Körper und deinem Leben passen.
Sehr wahrscheinlich. Wenn du schon viele Diäten ausprobiert hast, heißt das nicht automatisch, dass es an dir lag. Viele Ansätze berücksichtigen den weiblichen Zyklus nicht und arbeiten mit Regeln, die nicht zu jedem Körper passen. Dein Plan hilft dir dabei, Ernährung und Training endlich so an dich anzupassen, dass du die Erfahrung machst, wie viel leichter und stimmiger sich Abnehmen anfühlen kann, wenn dein Plan wirklich zu deinem Körper passt.
Nein. Du musst deinen Zyklus nicht perfekt kennen, um mit deinem Plan zu starten. Er holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst, und hilft dir dabei, deinen Körper, deine Zyklusphasen und deine Bedürfnisse mit der Zeit immer besser zu verstehen.